LAUFSTIL
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Training

Marathon- und Halbmarathonvorbereitung 2018

Kraftausdauer, Tempohärte und Schnelligkeit

Auch dieses Jahr bieten wir in Zusammenarbeit mit dem Stadtmarathon Würzburg e.V. eine kostenlose Vorbereitung auf dem iWelt Würzburg Marathon 2018 an. Eure Lauftrainer Jan Diekow und Johannes Büttner erarbeitet mit Euch die wesentlichen Grundlagen für ein erfolgreiches Finish egal ob über die Halbmarathon oder Marathondistanz. 

MITTWOCH 18.30 Uhr:  Sanderrasen  (ab März 2018)

Lauftechnik und Intervall-Training (60-70min)

SONNTAG 9 Uhr:  Zollhaus / Steinbachtal 

Berganläufe, lange Läufe und Tempodauerläufe (70-120min)

Triathlon-Indoor-Cycling im LIFESTYLE

Das Wintertraining für den LIFESTYLE Würzburg Triathlon ...

Was machen die Radfahrer und Triathleten im Winter? Sicher kann man an milden Tagen auch aufs MTB ausweichen oder sich auf dem Straßenrad warm anziehen und so ein paar Kilometer für die neue Saison sammeln, aber höhere Intensitäten sind oft riskant. Deshalb zieht es viele Ausdauersportler über den Winter ins Fitnessstudio und man sucht nach sinnvollen Alternativen oder vielleicht auch neuen Reizen. Jeden Mittwoch (19:45 Uhr) und Samstag (14:45 Uhr) findet deshalb ein spezieller Triathlon-Winter-Cyclingkurs im LIFESTYLE statt.

Die Einheiten sind zwischen 70 und 90 min lang und neben Koordination, Trittrhythmus und vor allem Kraftausdauer steht vor allem der gemeinsame Spaß in der Gruppe und bei guter Musik im Fordergrund. Die Anmeldung für den Kurs vom November 2017 bis Februar 2018 erfolgt direkt im Fitnessstudio in der Mainaustraße. Die Kosten betragen monatlich 45,00 € (inklusive der Nutzung des gesamten Studios am Mittwoch und Samstag)

Lauftreff für fortgeschrittene Anfänger

Lauftreff für fortgeschrittene Anfänger

Laufend zum nächsten Ziel!

Wer bereits 60 min ohne Probleme laufen kann und gerne genussvoll seine Runde in Begleitung andere Läufer unter Betreuung eines Coaches dreht, ist hier genau richtig. Der Lauftreff ist kostenlos und jeder ist "Herzlich Willkommen"! Die verschiedenen Laufgruppen des Stadtmarathon Würzburg e.V. werden von Moritz Kopp und Patrick Rauschmayr betreut.

MONTAG: 18:00Uhr Feggrube (mit Moritz und Patrick) 

  • Lauftreff für "Fortgeschrittene Anfänger" (60 min; verschiedene Gruppen) 

Mein individueller Trainingsplan

Individuelle Trainingsplanung über unsere Trainingsplattform

Gerne helfen wir auch bei der individuellen Trainingsplangestaltung für ambitionierte Läufer und Triathleten. Auf unserem Trainingsportal  von www.web4trainer.com bekommt Ihr dabei wöchentlich Euren Trainingsplan und führt eigenständig Euer Tagebuch. Die besten Voraussetzungen für eine optimale Trainingssteuerung zu neuen sportlichen Zielen. Die Kosten von monatlich 50 € setzen sich aus dem Trainerhonorar (35 €) und der Nutzungsgebühr für die Plattform (15 €) zusammen. Die kürzeste mögliche Betreuungszeit beträgt 3 Monate und kann darüber hinaus völlig individuell monatsweise verlängert werden.

Die Login-Daten erhält der Athlet nach einem Einführungsgespräch bei uns im Geschäft.