LAUFSTIL
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Training

Laufstil RUNNING CLUB

Kraftausdauer, Lauf-Technik und Schnelligkeit

 

Der LAUFSTIL RUNNING CLUB bietet Euch fast das ganze Jahr über kostenlose Trainingstermine für alle unterschiedlichen Leistungsklassen an. Wärend im Frühjahr und Sommer (März bis Oktober) auf dem Sanderrasen-Sportplatz jeden Mittwoch der Schwerpunkt auf Dehnung, Athletik, Lauftechnik  und Intervalltraining gelegt wird, geht es in den Herbst- und Wintermonaten (November bis März) vor allem um gemeinsames Grundlagentraining am Main sowie Kraftausdauer im Steinbachtal.

Ein Trainingsplan für den jeweiligen Zeitraum hängt bei uns im Geschäft an der Pinnwand des LAUFSTIL RUNNING CLUB´s aus. 

 

Sommerprogramm (März - Oktober) 

MITTWOCH 18.30 Uhr (Treffpunkt / Trainingsort - SANDERRASEN Sportplatz)  

Lauftechnik und Intervall-Training (60-70min)

Winterprogramm (November - März)

DIENSTAG 18:30 Uhr (Treffpunkt / Trainingsort: LAUFSTIL / Radweg am Main)

gemeinsamer Feierabendlauf in verschiedenen Tempogruppen (45-60min)

DONNERSTAG 7:30 Uhr (Treffpunkt / Trainingsort: LÖWENBRÜCKE / Radweg am Main)

gemeinsamer "EarlyBird-Run" in verschieden Leistungsgruppen (60-120min) 

SONNTAG 9 Uhr:  (Treffpunkt / Trainingsort: Zollhaus / Steinbachtal und Radweg) 

Berganläufe, lange Tempodauerläufe (70-120min)

LIFESTYLE Fitnessstudio

Rad- und Krafttraining für den LAUFSTIL Würzburg Triathlon ...

Was machen die Radfahrer und Triathleten im Winter? Sicher kann man an milden Tagen auch aufs MTB ausweichen oder sich auf dem Straßenrad warm anziehen und so ein paar Kilometer für die neue Saison sammeln, aber höhere Intensitäten sind oft riskant. Deshalb zieht es viele Ausdauersportler über den Winter ins Fitnessstudio und man sucht nach sinnvollen Alternativen oder vielleicht auch neuen Reizen. Jeden Mittwoch (19:45 Uhr) findet deshalb ein spezieller Triathlon-Winter-Cyclingkurs in unserem Partner-Fitnesstudio LIFESTYLE statt.

Die Einheiten sind ca. 75min lang und neben Koordination, Trittrhythmus und vor allem Kraftausdauer steht vor allem der gemeinsame Spaß in der Gruppe und bei guter Musik im Fordergrund. Der Kurs startet im November und geht bis Anfang März. Die Anmeldung erfolgt direkt im Fitnessstudio in der Mainaustraße. Die Kosten betragen monatlich 45,00 € (inklusive der Nutzung des gesamten Studios am Mittwoch und zusätzlich auch am Samstag)

Lauftreff des Stadtmarathon Würzburg e.V.

Lauftreff für fortgeschrittene Anfänger

Laufend zum nächsten Ziel!

Wer bereits 60 min ohne Probleme laufen kann und gerne genussvoll seine Runde in Begleitung andere Läufer unter Betreuung eines Coaches dreht, ist hier genau richtig. Der Lauftreff ist kostenlos und jeder ist "Herzlich Willkommen"! Die verschiedenen Laufgruppen des Stadtmarathon Würzburg e.V. werden von Moritz Kopp und Patrick Rauschmayr betreut.

MONTAG: 18:00Uhr Feggrube (mit Moritz und Patrick) 

  • Lauftreff für "Fortgeschrittene Anfänger" (60 min; verschiedene Gruppen) 

Online Coaching

Individuelle Trainingsplanung über unsere Trainingsplattform

Gerne helfen wir auch bei der individuellen Trainingsplangestaltung für ambitionierte Läufer und Triathleten. Auf unserem Trainingsportal  von www.web4trainer.com bekommt Ihr dabei wöchentlich Euren Trainingsplan und führt eigenständig Euer Tagebuch. Die besten Voraussetzungen für eine optimale Trainingssteuerung zu neuen sportlichen Zielen. Die Kosten von monatlich 50 € setzen sich aus dem Trainerhonorar (35 €) und der Nutzungsgebühr für die Plattform (15 €) zusammen. Die kürzeste mögliche Betreuungszeit beträgt 3 Monate und kann darüber hinaus völlig individuell monatsweise verlängert werden.

Die Login-Daten erhält der Athlet nach einem Einführungsgespräch bei uns im Geschäft.